アシノコト
2016/01/03

足のむくみがスッキリ解消! セレブも飲む最強デトックスドリンク3選

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多くの女性の悩みといえば、足のむくみ。とはいえ頻繁に起こることから、すでに諦めて放っておきがちな人も多いのでは? しかしむくみはそのままにしておくと血行を悪くし脂肪やセルライトと化すこともあります。

そのため何と言っても大事なのは、普段からできるだけむくみを放置しないようにすること。そして簡単にできるデトックス法として、むくみに効果のあるドリンクを飲む方法があります。

ハリウッドの女優やモデルたちにとっても、美容や健康のために飲み物でデトックスをするのは毎日欠かせないもの。そこで今回は彼女らが飲んでいる最強のデトックスドリンクを厳選してご紹介します。

朝から足のむくみ対策! グリーンスムージーで水分と栄養をたっぷり補給

No2_01_b_朝から足のむくみ対策! グリーンスムージーで水分と栄養をたっぷり補給

セレブの朝食の定番といえば、グリーンスムージー。みなさんのなかにも毎朝グリーンスムージーを飲んでいるという方がいると思います。今回は足のむくみ対策に、デトックスに効果のあるスムージーレシピをご紹介します!

材料は、ほうれん草もしくはケール・レタスをそれぞれ1カップ、きゅうり・セロリを1/2カップ、梨・バナナをそれぞれ1個、レモンを1/2個。さらにシナモン・しょうが・ターメリックを少々、1カップの水を加えてミキサーにかけましょう。

水分と食物繊維たっぷりのレタス、きゅうり、セロリに加え、シナモンなどのスパイスが血行を促進! 甘めがお好みの方は、バナナや梨を多めに加えたり、ハチミツを加えてもOKです。

ミランダも太鼓判のたんぽぽ茶も、足のむくみにオススメです!

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朝はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、ミランダ・カーをはじめ、今多くのモデルがコーヒーの代わりに飲んでいるのがたんぽぽ茶! たんぽぽの根を原料とするお茶で、ビタミンA、C、D、多くの亜鉛、鉄分、マグネシウムなど多くの栄養素を含むため、抗酸化作用や利尿作用などデトックス効果も期待できると言われているんです。

味は少し苦味があり、コーヒーに似ているため、コーヒーの代用としてもピッタリ。1日1~3カップ程度を目安に取り入れてみましょう。

日中のドリンクにいかが!? おしゃれで見た目も美しいフルーツウォーター

No2_01_b_日中のドリンクにいかが! おしゃれで見た目も美しいフルーツウォーター

日中のドリンクといえば、やはりお水が鉄板。しかしもっとデトックスや美容効果を望むなら、デトックスウォーターがオススメ。ミネラルウォーターにフルーツや野菜を入れる簡単な作り方ながら、飲みやすくて見た目も可愛いと、セレブの間でも人気のドリンクです。

そんなデトックスウォーターは、どんなフルーツや野菜でも毒素排出効果がありますが、特にむくみを撃退するために取り入れたい食材は、グレープフルーツ、レモン、きゅうり。 グレープフルーツときゅうりは利尿作用のあるカリウムを含み、レモンに含まれるペクチンやクエン酸は便秘やむくみの改善を促してくれます。

また、りんご酢は新陳代謝を促し、利尿作用もあるとされる優れもの。フルーツと野菜に加え、500mlに対し大さじ2杯程度のりんご酢を足してみるのもおすすめです。 飲む行為は毎日のことだからこそ、きちんと行えば効果は期待できます。ドリンクに気を使い、時にはマッサージなどを行えば、足のむくみもスッキリするかもしれませんよ!

 
ライター/ピーリング 麻里子
女性誌の編集ライターを経験後、渡米しフリーのライターに転身。セレブ美容ライターとしてWeb、雑誌、ラジオにて活躍。
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