アシノコト
2018/02/13

就活女子や子育てママも必見! 歩きやすいパンプスの条件って?

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就職活動中は、会社訪問に合同説明会。
「こんなに歩くの!?」なんてこともしばしば。

しかし、面接にスニーカーで行くわけにはいきませんから、就活生に黒いパンプスが必須ですよね。
 

また、同様に子育てママも、お子さんを連れて公園に遊びに行ったり、スーパーへ買い物に出掛けたりと、歩く機会が多いですよね。

もちろん、ヒールのない靴でもいいのですが、ママになってもオシャレにヒールを履きこなしたい!という方も多いのではないでしょうか?
 

そこで今回は、そんな方に向けて、歩きやすいパンプスの条件について、
一般社団法人足育研究会代表 高山かおる先生に教えていただきました!

┃歩きやすいパンプスの選び方!

高山先生によると、パンプスに限らず、靴を選ぶ際に気をつけたいことは、下記の4つになるそうです。
 

  1. 足先にゆとりがあること

    靴に足を入れた際に、指の入る部分(トゥーボックス)が高く、5本の指先が自由に動かせること。 足指がきちんと地面を支え、外反母趾や内反小趾を防ぎます。
     
  2. 指の付け根が曲がりやすい

    親指と小指が押さえつけられず、ゆるすぎないことと、 5本の足指の付け根が曲がる部分と足底の曲がる部分が一致していること。
     
  3. かかとまわりが合っている

    かかとのうしろに、小指が入るくらいのゆとりがあり、かかとがきちんと覆われて、抜けないこと。 安定した着地ができるため疲れません。くるぶしが吐き口に当たらないことも大切です。
     
  4. 甲周りが合っている

    甲が圧迫されないこと。 紐やベルトなどで調整できるものがよく、甲がきちんと押さえられていると、足のアーチが保持できます。
     

 

参考: 「ガサガサかかと」が危ない!足の手入れが健康寿命を延ばす / 高山かおる 著http://www.ienohikari.net/book/9784259565091

┃パンプスの場合、とくに気をつけたいのはココ!

  • かかとが脱げない
  • 足の指が痛くない
     

「試着して選ぶのであれば、売り場を少し歩き回って、かかとが脱げないか、痛くないかなどを確認してみましょう。

重心が真ん中に乗りやすく、ぐらぐらしないもの。
ある程度固定感があり、足にピタッと吸いついてくるような感じが理想的です。

指先には少し余裕が合って、横からキュッと包み込んでくれるようなものがよいでしょう。

また、少しでも緩さを感じたら、インソールなどでさらに調整してください。
薄い中敷を敷いたり、前滑りを防止するパットを活用したりして、足にぴったり合う靴を履いてくださいね」(高山先生)

こうやって、ひとつずつ項目を押さえていくと、自分に合った靴を選べそうです。
全身鏡があるようであれば、まっすぐ立てているか鏡を見て確認!なんていうのもいいかもしれませんね。

 

では、パンプスに欠かせないヒールの高さや形は、どのように選べばよいのでしょう?

「かかとは、太いもののほうが安定しやすいです。高さは低いもののほうが好ましいですが、高くとも、5cmくらいに止めておくと、足への負担が少なくて済むでしょう」(高山先生)
 

ヒールが高いと、足が前に詰まり、足の指が窮屈になりやすくなるそうです。
インソールなどを使って、足の指に負担がかからないように注意していきましょう。

ヒールの高さを、日によって変えたりしてもいいかもしれませんね。

┃足に合った靴なら歩きやすい! 疲労感の軽減にも◎

自分の足に合った靴を選べば、歩きやすいだけでなく、足の疲労感を軽減することにも繋がります。

毎日忙しい就活女子や、子育て中ママにはありがたいですね。  
 

ラクチンきれいシューズでは、19.5~27.0cmまでのサイズはもちろん、
様々なタイプのシューズを取り扱っています。

 

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きっと、あなたの足にもピッタリな、歩きやすいパンプスが見つかるはず! 

一度のぞいてみてはいかがでしょう?

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監修/高山 かおる
一般社団法人足育研究会代表。専門は、接触性皮膚炎、フットケア、美容。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。
URL:http://www.sokuiku.jp/
ライター/杉森唯
編集社にて経験を積んだ後、フリーライターとして独立。取材・編集・校正などの業務にあたる。特技は人の話を聞くこと。疑問点や質問点などを読者に変わって調査し「どんな人にでもわかりやすい文章を」をモットーに活動中。
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